LC

dziś jeszcze lece LC, jutro dopiero ładowanie czuję się bardzo dobrze, a z tymi mięśniami to nie wiem %-) które najlepiej macac?

[...] czułam na takich treningach i sprawiały mi dużo więcej fanu, a naprawdę wyciskały siódme poty. Podobnie chyba jest u mnie z żywieniem. Nie miałam problemu z przejściem na LC i wyrzeknięciem się totalnie ww, wiedząc, że potrwa to tylko tydzień. Najwyraźniej jestem krótkodystansowcem, albo w dłuższym cyklu musze mieć jakieś cele/punkty pośrednie [...]

Ja tez mam watpliwosci jak to bedzie jak juz wydobede sie z tego LC, ale przy dobrym manewrowaniu owocami i slodkimi ziemniakami (czy innymi bulwami) powinno sie wyrobic te 120g ww. Aczkolwiek latwo nie jest.

Rally, Filonka, Jagoda dzięki! :-) Wrong, mi LC bardzo leży, łatwiej, smaczniej itp %-) _____________________________________________________________________ 05.05 TRENING Rower w terenie 30 min + 49 min Łącznie 15 km Śr tempo nie zachwyca, ale trasa chwilami szybko pod wiatr, chwilami wolniej rekreacyjnie. W przerwie śniadanie :-P MISKA -3 [...]

[...] jednak żebyś padł ;-) może za dużo zjechałeś z miską stosujesz suplement z joszką? jak masz glukometr to zmierz sobie cukier przy takich objawach u mnie po cardio, w dzień LC, przy 28st C, jak zmierzyłem przy podobnych objawach to miałem 67 (normalnie na czczo mam koło 90 na tym glukometrze) ;-D jakie makro miałeś poprzednio i jakie masz teraz? [...]

ja jakbym patrzył na wagę to bym dzisiaj zemdlał chyba, po dwóch dniach LC waga mi rano lekko wzrosła, a po treningu (na przedtreningowy były anaboliczne naleśniki) 1,5kg więcej niż we wtorek po treningu 86+ waga pokazała %-) ale takiej jakości przy takiej wadze to ja jeszcze nie miałem ;-D redukcja w sensie wagi idzie mi kiepsko, ale sylwetkowo [...]

własnie się zastanawiałem co do tych ww, jedni piszą że przy siłowym i aero mozna żrec inni że nie, ok w takim razie zostawie tak jak jest. Węgle poniżej 30g/dzień jak chcesz keto i do tego odpowiednia ilość tłuszczy, glukometr i paski do wykrywania ciał ketonowych w moczu są bardzo pomocne w takim wypadku żeby określić czy się jest w ketozie czy [...]

Jak te dwa tyg dnp wejdą dobrze to leć dalej, nie rob 30 dni przerwy żeby znowu powrócić na 15 dni. Z treningami nie przesadzaj z szalonymi tri setami, podstawy treningu, lclf i cardio, w 30 dni 10kg powinieneś zejść jak nie spartaczysz tego ;-) A powiedz mi jak możesz, jak to jest z tymi węglami, trzymać keto czy wrzucić do tego trochę ww i [...]

[...] :-D Spoko. Kabo - dorosłe chłopy jesteśmy :-) Marcel - nic nie doradzam. Ronin wie jakie jest moje zdanie bo pisaliśmy "w kuluarach" Absolutnie nie namawiam nikogo na LCHF. Do tego trzeba samemu dojrzeć, bo będzie lipa. Dopóki motywacja nie płynie z serca, to przebicie się przez pierwsze dni zarezerwowane jest tylko dla osób pewnych swojej [...]

Co do ładowania na LC (u mnie) - to jak Wam rozpiszę co będę wrzucał co tydzień .... nie wiem jak to zjem ;-)

Apidra pomału się kończy, myślę że do niedzieli i przerwa na 4tyg. Robić zejście jakieś czy odstawić porostu?? Meta skończyła się wczoraj, zgaga już zaczęła męczyć. Zamieniłam na wino50-60mg tego metformina 2x850mg, t3 25mgc. Reszta saa zostaje może testa delikatnie podbije na 2,5g Dieta raczej wejde lc i dodam sporo fatu z dnia na dzien [...]

Jadłem na dzień 10białek jaj, 1kg mięsa na 5 posiłków i jakiś pomidor, warzyw nie jadłem za dużo. Głodu nie czułem tylko mega męczenie. Z saa to standard tren, prop, master, wino inj wszystko po 100mg eod Cardio 2x po 40 min ed, treningi od zawsze robię ciężkie intensywne i z dużą ilością serii i ćwiczeń. Co do masy to czy robiłem redukcję na [...]

Pierwszy raz ją robiłem z pół roku temu, w smaku bardzo fajna mimo, że ciasto nie chrupie. Fajna na LC bo wegle tylko i wylacznie z niewielkiej ilosci płatków owsianych.

Tak właśnie przypuszczałem, to zasługa twarogu, chrupkość. Dokładnie na LC, znakomita.

Takie ruloniki LC z kapusty pekińskiej przed chwilą wymyśliłem %-) http://i42.tinypic.com/io21w6.jpg http://i44.tinypic.com/260sf2a.jpg

A może dieta LC albo CC? Bo endo jestem Kurde teraz już nie wiem sam.

http://www.youtube.com/watch?v=LeuM7CTJCEc&lc=7Kf4eCgQRufmt7M27tJBTDB6NS3kBRZ1rDFThR8srqA&context=G28dcd34FAAAAAAAABAA&feature=g-all-c

[...] W życiu nie miałem takiej formy. W pasie to już jak połowa barków wygląda (w lustrze przynajmniej). Waga dalej 105 kg, a wygląd zdecydowanie na plus. Meta 40 mg ed antykatabolicznie;-) sprawdza się bdb. Jeszcze żeby się udało cieńszą skórę na brzuchu zrobić. Ale może clen i LC na to pomoże. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-04-03 14:38:21

panowie jak zj**ałem sobie jednym slowem metabolizm niskokcal dietami oraz lc to jak go teraz podkrecic ?

150g węgla na kolację? Zadziała jeśli w ciągu dnia jem węgle?? Czy to tylko dla stosujących LC?